Eitt og annað úr heimi heilsunnar

Texti: Unnur H. Jóhannsdóttir Margir velta því fyrir sér hvort það beri meiri árangur að æfa á fastandi maga, þ.e. áður en morgunverður er borðaður. Fyrir flesta sem borða reglulega og hæfilega mikið ætti að vera óhætt að æfa fastandi á morgnana svo lengi sem það kemur ekki niður á almennri líðan. Það gæti þó reynst erfitt fyrir suma að stunda æfingar sem krefjast mikillar áreynslu þar sem kolvetnabirgðir líkamans og blóðsykur gætu verið lág fyrst á morgnana. Margt íþróttafólk kýs að taka rólegar æfingar fyrst á morgnana en æfingar sem krefjast meiri orkunotkunar síðar yfir daginn þegar kolvetnabirgðir eru