Vítamín og bætiefni

Umsjón/ Maríanna Björk ÁsmundsdóttirMyndir frá Unsplash Þörf okkar fyrir vítamín og bætiefni er afar einstaklingsbundin og mismunandi tímabil kalla á mismunandi bætiefni því er ekki eitthvað eitt sem hentar öllum. Þó eru flestir næringarfræðingar á Íslandi sammála um að allir ættu að taka D­-vítamín að staðaldri, sérstaklega yfir myrkustu mánuðina. Þá dásama margir magnesíum sem á að vera gott fyrir vöðva og bæta svefn og finna sumir fyrir minni kvíða og stressi þegar þeir taka magnesíum. Omega­-3 fitusýrur eiga að draga úr bólgum og vera góðar fyrir líkamsstarfsemina, þær má meðal annars finna í fiski og þess vegna taka margir