Fjölbreyttir hóptímar til að koma þér af stað á nýju ári

Það getur verið gott að fá stuðning þegar farið er af stað í að gera nýjar æfingar og gerir góðurhópur fólks æfinguna skemmtilegri og getur hjálpað þér að halda fókus. Rannsóknir hafa sýnt fram á að 90% þeirra sem byrja í ræktinni, þá sérstaklega eftir áramót eða setja það sem áramótaheit, hætta alfarið að fara í ræktina eftir u.þ.b. þrjá mánuði. Það er því sniðugt að finna sér góða hóptíma og það getur hvatt þig áfram til að mæta og rækta sjálfa/n þig án þess að fara yfir um, sérstaklega ef þú ert að taka þín fyrstu skref í hreyfingu.