Aukinn styrkur og skýrari hugur með hjálp pilates 

Texti: Steinunn Jónsdóttir Í líkamsræktarfrumskóginum hafa fáar aðferðir verið jafn langlífar og náð jafn miklum vinsældum og pilates. Pilates er æfingakerfi sem þróað var af Joseph Pilates í byrjun 20. aldar. Síðan hefur þessi einstaka aðferð til líkamsræktar heillað milljónir iðkenda um allan heim og lifir hún enn góðu lífi á líkamsræktarstöðvum, í sérhönnuðum pilates-stúdíóum og jafnvel á dýnum inni á heimilum fólks. Í pilates er lögð sérstök áhersla á sterka miðju, liðleika og tengslin milli hugar og líkama. Í þessari grein munum við kynna okkur nánar uppruna pilates, skoða lykil fókuspunkta æfingakerfisins og komast að því hvaða heilsuávinning fólk