Hugleiðsla í ákveðnum tilgangi

Texti: Steingerður Steinarsdóttir Hugleiðsla er góð aðferð til að draga úr áhrifum streitu á mannslíkamann og bæta andlega heilsu. Hana er einnig hægt að nota til að vinna gegn ákveðnum vandamálum og byggja sig upp. Þá eru hafðar yfir möntrur með jákvæðum staðhæfingum meðan á hugleiðslunni stendur og rannsóknir hafa sýnt að þær eru áhrifaríkar og skila árangri. Mantra getur verið eitt atkvæði, orð, tvö orð eða setning. Orðið er komið úr sanskrít en man þýðir hugsa og tra þýðir tól eða tæki. Ein þekktasta mantran er om en þar er það hljóðið og endurómur þess í huganum sem hefur