Fyrirbyggjandi lífsstílstengdar aðferðir til að halda heilanum heilbrigðum út lífið 

Ólína Guðbjörg Viðarsdóttir er sérfræðingur í klínískri sálfræði, doktor í líf- og læknavísindum og eigandi og framkvæmdastjóri Heilaheilsu. Sífellt fleiri finna fyrir erfiðleikum með einbeitingu, athygli og minni og eru leitandi eftir úrræðum sem geta útskýrt hvað sé í gangi og hvað sé best að gera. Þetta á við um fólk sem glímir við langvarandi streitu, langvarandi afleiðingar Covid, krabbamein, geðrænan vanda, höfuðáverka og margt fleira. Rannsóknir sýna að það skiptir máli að beita fyrirbyggjandi lífsstílstengdum aðferðum til að halda heilanum heilbrigðum út lífið. Þættir eins og svefn, mataræði, hreyfing, tengsl, streitustjórnun og krefjandi verkefni eru nokkur dæmi. Umsjón og