Góð ráð til geðræktar

Texti: Silja Björk Björnsdóttir Janúar er eflaust sá mánuður þegar flestum okkar dettur í hug að kaupa nýtt líkamsræktarkort og taka til í matarræðinu og er þá september því tilvalinn til þess að huga vel að geðheilsunni eftir sumarið. Rétt eins og sum okkar kjósa frekar að stunda útihlaup fremur en lyftingar, er geðrækt til af ýmsum toga. Fyrir mörg okkar þýðir það að rækta geðið að setja sjálfum okkur mörk og hafa gott jafnvægi milli leiks og starfa. Það getur reynst erfitt en við megum ekki gleyma því að kulnun er jafnalvarleg og að veikjast líkamlega. Geðorðin tíu eru