Góður svefn veitir vellíðan

Texti: Unnur H. Jóhannsdóttir vanlíðan næsta dag og jafnvel getur þetta gengið svona í nokkrar nætur. Til að leysa vandann er nauðsynlegt að ráðast að rótum hans og reyna að finna út hvað veldur svefnleysinu og ef hægt er að ráða bót á því. Ástæður svefntruflana geta verið ýmiskonar svo sem áhyggjur, álag, verkir, sjúkdómar, vímuefnaneysla eða aukaverkanir lyfja. Þá getur vaktavinna, óreglulegt eða breytt lífsmynstur líka truflað svefn. Svefntruflanir aukast með aldrinum og eru t.d. algengar meðal kvenna á breytingaskeiði. Helstu einkenni svefntruflana eru: Lengri tíma tekur að sofna.Algengara er að vakna á nóttunni.Erfiðara er að sofa fram eftir.Þreyta og dagsyfja....